Treino Moderado

core

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Manuel Ellis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Iniciante

8 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

5 mins 10 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Foam Rollin'

Moderado

6 min

Hips

Foam Roller

Pop Abs

Moderado

9 min

Core

Lower Body Workout

Moderado

12 min

Lower Body

Dumbbell

Fesses 5 Min -KLarose

Moderado

7 min

Lower Body

Hotel Room Workout

Iniciante

6 min

Full Body

Abs, arms and back

Iniciante

7 min

Core

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro