Treino Moderado

Treino Simples

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Miguel Silva

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Simplesmente isso

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 repetições

15 segundos

25 repetições

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 repetições

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

45 segundos

1 minuto

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