Treino Moderado

Weekly Workout

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall

Adicionado Por Jeremy Flatt

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bandas de Resistência Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Moderado

11 repetições

20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups on Bench

20 repetições

Band Bicep Curls

Resistência: Moderado

Band Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

20 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

20 repetições

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