cuatroABS

cuatroABS es la versión informal de nuestro entrenamiento ochoABS. Esta sesión está compuesta de cuatro ejercicios abdominales. Si estás empezando o simplemente quieres volver a coger el ritmo (y tus abdominales ya se han olvidado de lo que significa la expresión «contracción muscular»), puedes empezar por aquí. Luego puedes repetir este ejercicio varias veces hasta que lo hagas con facilidad, para terminar pasando a ochoABS, de mayor dificultad.

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Abdômen & Core

Peso Corporal

Treinos Relacionados

ochoABS

12 mins 30 segs, Moderado

Desafío ab-soluto

8 minutos, Intenso

Abdomen Esencial IV

20 minutos, Iniciante

Ataque abdominal

15 minutos, Moderado

Todo sobre abdominales

11 minutos, Intenso

Propósito de abdominales

24 minutos, Intenso