Treino Moderado

Workout B

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Suza K

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos de glúteos Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Phase 1 around 45 minutes

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

15 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Pesos: Moderado

Shoulder Press With Dumbells

15 repetições

30 segundos

Resistência: Moderado

Wide Grip Lat Pull down With Resistance Bands

15 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

15 repetições

30 segundos

Weighted Ball Crunch

Pesos: Moderado

Weighted Ball Crunch

8 repetições

30 segundos

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