Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Chair, Wall

Adicionado Por Holly Lain

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 minutos

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

10 minutos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 minutos

Right Assisted Lunges

5 minutos

Left Assisted Lunges

5 minutos

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 minutos

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