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Treino Intenso

6 Exercise Circuit

Intenso   38 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Ian Lee
 		    Adicionado Por Ian Lee
6 Exercise Circuit
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 9: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 11: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 13: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 15: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

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