Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Tommy Dedek

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Posterior Shoulder Stretch (right)

35 segundos

Posterior Shoulder Stretch (left)

35 segundos

chicken Wing (right)

35 segundos

Chicken Wing (left)

35 segundos

Mid Doorfram

1 min 5 segs

Upper Doorframe

1 min 10 segs

Childs Pose

31 segundos

Quad

1 min 5 segs

Hammy

1 minuto

Hip Flexor

1 minuto

Butterfly

31 segundos

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