Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Zaevan Cherilus

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Chest, triceps bicep

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Reverse Curl to Press

Pesos: Moderado

Barbell Reverse Curl to Press

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Bench Skull Crusher

Pesos: Moderado

Bench Skull Crusher

12 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

12 repetições

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