Treino Moderado

Ohuch!

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Paloma Ripoll

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Estocadas laterales

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Plancha lateral

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Puente sobre el suelo

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Estocadas con saltos

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El COT: cardio, oblicuos y trasero.

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9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

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37 min

Hombros

Mancuernas, Pesas rusas, Barra con pesas, Bandas de resistencia, Pelota de estabilidad

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