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Treino Intenso

HIIT: Core

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

K E
 		    Adicionado Por K E
HIIT: Core
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Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Supermans
Supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Supermans
Supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos

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