Core HIIT

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells

Adicionado Por George Akkawi

A moderately difficult workout with stability and stretching at its core!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Alternating Side Planks

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Lunges with Knee Lifts

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

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