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Treino Moderado

Ejercicio Cari

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Pecho, Núcleo, Espalda

Adrian Legendario
 		    Adicionado Por Adrian Legendario
Ejercicio Cari
Tags
Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
10 repetições
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 repetições
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 min 30 segs
Alpinistas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alpinistas
1 min 30 segs
Descanso
Descanso
1 minuto
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 min 30 segs
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
2 minutos
Sentadillas
Sentadillas
10 repetições
Abdominales
Abdominales
1 min 30 segs
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
2 minutos
Plancha lateral
Plancha lateral
30 segundos
Descanso
Descanso
1 min 30 segs
Flexiones
Flexiones
1 min 30 segs
Postura del niño
Postura del niño
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto

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