Kettlebell and pushup

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Travis Hatfield

Saw this online it's a great workout. At end of workout you'll have a total of 200 swings and 55 pushup. Do it for time with no rest.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

9 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

7 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

6 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

5 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

4 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

3 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

2 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Kettlebell Swings

20 repetições

Push-Ups

1 repetição

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