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Treino Moderado

Gym Workout

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Stability Ball

Ang R
 		    Adicionado Por Ang R
Gym Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Your Going To Be Left Sweating Trust Me It's Not Easy I have Some Hard Ones There Are No Easy Ones At All In Here Have Fun😹

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
1 2 Burpees
❤️ Leve (Zona 1)
1 2 Burpees
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
30 segundos
Jumping Lunges
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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