Treino Moderado

Triceps/back

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Bench, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Randy Smith

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

30 repetições

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Leve

Alternating Bent Over Rows

30 repetições

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 repetições

1 minuto

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesos: Leve

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 repetições

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