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Treino Intenso

Lees

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Lee Lacey
 		    Adicionado Por Lee Lacey
Lees
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Lee

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Sprint!
Sprint!
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
25 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
25 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Side Lunges
Side Lunges
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos
Side Lunges
Side Lunges
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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