Ab

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Santosh Kumar P

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Curls

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

Rest

35 segundos

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