Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tracey Cantabene

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Moderado

7 minutos, Intenso

18 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

11 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Walking

Iniciante

30 min

October Bootcamp

Moderado

6 min

Walking

Iniciante

20 min

3 Min Core Challenge

Iniciante

3 min

Core

No Equipment

Get It Tight

Moderado

3 min

Core

Arms

Moderado

20 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro