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Treino Intenso

Warrior

Intenso   53 minutos

Áreas Alvo: Piernas, Espalda

Equipamento: Barra fija, Silla

Estefano López
 		    Adicionado Por Estefano López
Warrior
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Barra de Tração Treinos com Cadeira
Descrição

Entrenamiento fullbody basado en él trabajo con peso corporal de forma intensa y elevada, mediante circuitos.

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 repetições
Flexiones
Flexiones
9 repetições
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
14 repetições
Descanso
Descanso
50 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas
Crunchs
Crunchs
20 repetições
Descanso
Descanso
10 segundos

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