Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

✌👧🙌 Day 'S

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Hombros

Equipamento: Pared

Angie Daniela Chaves C
 		    Adicionado Por Angie Daniela Chaves C
 Day 'S
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
2 minutos
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minutos
Alpinistas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alpinistas
2 minutos
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuto
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Estiramientos laterales alternados
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Estiramientos laterales alternados
1 minuto
Rodilla al codo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rodilla al codo
2 minutos

Treinos Relacionados

Viernes 
Viernes 🙍💪
4 mins 16 segs, Intenso
Domingo
Domingo
11 mins 20 segs, Moderado

💪💪💪
5 mins 30 segs, Moderado
Todos Los Dias
Todos Los Dias😄🐻
7 mins 8 segs, Moderado
Día 1
Día 1
6 mins 40 segs, Moderado
Inicio
Inicio
6 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 mins 50 segs, Iniciante
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 mins 40 segs, Moderado
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 mins 23 segs, Moderado
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 mins 49 segs, Intenso
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minutos, Moderado
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Iniciante 16 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Gran físico, colega!

¡Gran físico, colega!

Moderado 16 min  
Núcleo   Ningún equipo
Atacar por la espalda

Atacar por la espalda

Iniciante 8 min  
Espalda   Mancuernas, Banco
Salto Alto

Salto Alto

Moderado 6 min  
Cuerpo Entero   Silla, Pared
Lunes 1.0

Lunes 1.0

Iniciante 10 min  
Cuerpo Entero  
Sentadillas y Flexiones

Sentadillas y Flexiones

Moderado 8 min  
Cuerpo Entero   Silla

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis