Treino Moderado

✌👧🙌 Day 'S

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Hombros

Equipamento: Pared

Adicionado Por Angie Daniela Chaves C

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minutos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 minutos

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Sentadilla estática

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1 minuto

Estiramientos laterales alternados

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Estiramientos laterales alternados

1 minuto

Rodilla al codo

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rodilla al codo

2 minutos

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Iniciante

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Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Dale un puñetazo

Moderado

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Hombros

Ningún equipo

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