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Treino Moderado

Booty Burn

Moderado   27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Barbell, Cardio Machine

Adelle Jordan
 		    Adicionado Por Adelle Jordan
Booty Burn
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Legs+ass

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Step Ups
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2 minutos
Dynamic Lunges
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15 repetições
Prisoner Squats
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15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 repetições
Barbell Glute Bridge
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15 repetições
Alternating Fire Hydrants
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15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Cool Down Cycling
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10 minutos

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