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Conjunto 1: 3 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
20 repetições
30 repetições
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 repetições
30 repetições
20 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
40 repetições


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