Pectorales

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Brazos, Pecho

Equipamento: Pared

Adicionado Por Wilber Rivas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

6 repetições

30 segundos

Flexiones de tríceps derecho

8 repetições

Descanso

30 segundos

Flexiones soltando las manos

8 repetições

Descanso

30 segundos

Flexiones diamante

8 repetições

Descanso

30 segundos

Flexiones con pies en pared

8 repetições

30 segundos

8 repetições

1 minuto

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Flexiones de tríceps derecho

12 repetições

Descanso

30 segundos

Flexiones spiderman

10 repetições

Descanso

30 segundos

Flexiones con pies en pared

12 repetições

Descanso

1 minuto

Postura del niño

1 minuto

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Pectorales Intensivo

2 mins 30 segs, Intenso

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ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 mins 40 segs, Moderado

Gran Mezcla de Cuerpo

25 mins 23 segs, Moderado

Mezcla de Cuerpo Completo

31 mins 49 segs, Intenso

Reto Rápido en la Pared

5 minutos, Moderado

Prueba de Sostén Isométrico

21 minutos, Moderado

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