Treino Moderado

A

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Adicionado Por Valarie Wakefield

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 repetições

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 repetições

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 repetições

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 repetições

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 repetições

Suitcase Squats

Suitcase Squats

10 repetições

Suitcase Squats

Suitcase Squats

10 repetições

Suitcase Squats

Suitcase Squats

10 repetições

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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