Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Hip thrust
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Shoulder elevate one side hip thurst
Repetições até à Falha
Anterior leaning lunges
Repetições até à Falha
Rear foot elevated squats
Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Hip thrust
1 minuto
Shoulder elevate one side hip thurst
1 minuto
Anterior leaning lunges
1 minuto
Rear foot elevated squats
1 minuto


Treinos Relacionados

Glutes
28 mins 10 segs, Moderado
Glutes
24 mins 10 segs, Moderado
Glutes
7 minutos, Intenso
Glutes
6 mins 32 segs, Moderado
Glutes (HeS)
14 mins 30 segs, Intenso
Glutes
14 mins 15 segs, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Big Ass

Big Ass

Intenso 34 min  
Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

Intenso 41 min  
Legs   Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Shaky Legs

Shaky Legs

Moderado 27 min  
Lower Body   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
#GLUTES!

#GLUTES!

Intenso 14 min  
Lower Body  

Categorias de treino