#GLUTES!

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Nelia P.

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Squats

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Rest

1 minuto

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14 mins 20 segs, Moderado

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