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Treino Moderado

Jump Rope

Moderado   17 minutos

Ulysses Casillas
 		    Adicionado Por Ulysses Casillas
Jump Rope

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Foward Jump
1 minuto
Side-To-Side Jump
1 minuto
Backward Jump
1 minuto
Single Leg Jump
1 minuto
Single Leg Jump
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
REST
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Foward Jump
1 minuto
Alternating Jump
1 minuto
Foot-Cross Jump
1 minuto
Single-Leg Jump-Left
1 minuto
Single-Leg Jump-Right
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
REST
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Foward Jump
1 minuto
Double Jump
30 segundos
Backward Jump
1 minuto
Double Jump
30 segundos

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