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Treino Moderado

Jmgv

Moderado   2 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Piernas

Equipamento: Pared

Joceleen Gudiño
 		    Adicionado Por Joceleen Gudiño
Jmgv
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 segundos
Flexiones
Flexiones
10 repetições
Plancha lateral
Plancha lateral
30 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Sentadillas
Sentadillas
5 repetições

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