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Treino Intenso

20 Second Crushers

Intenso   19 minutos

Tim Miller
 		    Adicionado Por Tim Miller
20 Second Crushers
Descrição

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jack
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skier Swing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Thruster
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotational Punch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diagonal Chop
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Discuss
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ground and Pound
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Z Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Batwing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spellcaster
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jack
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skier Swing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Thruster
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotational Punch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diagonal Chop
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Discuss
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ground and Pound
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Z Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Batwing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spellcaster
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jack
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skier Swing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Thruster
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotational Punch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diagonal Chop
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Discuss
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ground and Pound
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Z Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Batwing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spellcaster
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Jumping Jack
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skier Swing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Thruster
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotational Punch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diagonal Chop
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Discuss
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ground and Pound
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Z Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Batwing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spellcaster
20 segundos

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