Treino Moderado

Upper 4-2

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Madalin Nia

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Pushups

14 repetições

30 segundos

Explosive Dips

8 repetições

40 segundos

Wide Pullups

8 repetições

50 segundos

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