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Treino Moderado

Fortalezer

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Pared

Wainy Boyc
 		    Adicionado Por Wainy Boyc
Fortalezer
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Mejorar Ejercitar y fortalecer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuto
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuto
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuto

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Gluteos

Gluteos

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Glúteos  

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