Casa

Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Núcleo

Adicionado Por Claudia De Dios

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plancha

1 minuto

Descanso

15 segundos

Plancha Lateral

30 segundos

Descanso

20 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Sentadillas

10 repetições

Descanso

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Abdominales oblicuos izquierdos

10 repetições

Abdominales

10 repetições

Abdominales Oblicuos Derecha

10 repetições

Descanso

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Puente Subiendo

15 repetições

Descanso

15 segundos

Puente Subiendo Derecha

10 repetições

Descanso

15 segundos

Puente Subiendo Izquierda

10 repetições

Postura del niño

30 segundos

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