Q48

Moderado Duration 5 minutos

Adicionado Por Ricardo Jordane

Descrição

Q48 5mij

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpe

20 segundos

Corrida

20 segundos

Descanso

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Burpe

20 segundos

Corrida

20 segundos

Descanso

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Burpe

20 segundos

Corrida

20 segundos

Descanso

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Burpe

20 segundos

Corrida

20 segundos

Descanso

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Burpe

20 segundos

Corrida

20 segundos

Descanso

20 segundos

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Work

5 minutos, Intenso

4+rest 30 Sec X 3

7 mins 30 segs, Moderado

Stretch

6 mins 15 segs, Iniciante

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41 mins 30 segs, Intenso

Breathless

2 mins 30 segs,

5001

8 minutos,

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