abs

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Marissa Deleon

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

8 mins 30 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 mins 3 segs, Iniciante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 mins 1 seg, Moderado

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 mins 23 segs, Moderado

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 mins 6 segs, Iniciante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 mins 46 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro