Treino Moderado

Fullbody 2

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Barra fija, Mancuerna, Banco

Adicionado Por Fernando Soria Calle

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Prensa

8 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Curl Femoral

8 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Press de banca inclinado con mancuernas

8 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

8 repetições

45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Pesos: Pesado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 repetições

45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Descensos con bancos

Descensos con bancos

8 repetições

45 segundos

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