Treino Moderado

Ab Day

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rachel Blume

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 repetições

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 repetições

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 repetições

1 minuto

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