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Treino Moderado

Take It Easy

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Catarina Silva
 		    Adicionado Por Catarina Silva
Take It Easy
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

Do it

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 repetições
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 repetições
Chair Squats
Chair Squats
30 repetições
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 repetições
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 repetições

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