Leg Day

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Wall

Adicionado Por Charles William

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

25 segundos

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Treinos Relacionados

19 mins 15 segs, Moderado

22 mins 55 segs, Intenso

Leg Day💪😫

5 mins 25 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

4 mins 27 segs, Moderado

17 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 mins 45 segs, Intenso

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutos, Intenso

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minutos, Iniciante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 mins 14 segs, Iniciante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 hr 24 mins 28 segs, Moderado

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro