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Treino para Iniciantes

Brazos

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuerna, Silla, Pared

Jordanny Gonzalez
 		    Adicionado Por Jordanny Gonzalez
Brazos
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees modificados
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Curl y press de una sola pierna con mancuernas
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Descenso de tríceps
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1 minuto
Estiramientos de bíceps
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1 minuto
Estiramientos de hombro
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1 minuto
Flexiones de bíceps
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30 segundos
Flexiones de bíceps en posición sentado
Flexiones de bíceps en posición sentado
1 minuto
Flexiones de tríceps en pared
Flexiones de tríceps en pared
1 minuto
Molinos de viento
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1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
Brazos
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