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Treino para Iniciantes Grátis

Pies ligeros

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Ningún equipo

Pies ligeros
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Este ejercicio breve y de bajo impacto puede ser realizado por la mayoría de los usuario de Skimble, independientemente de la edad, tipo de cuerpo, nivel de entrenamiento o condición física actual. Hágalo y sienta la ligereza en sus pies.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Estiramientos laterales alternados
❤️ Moderado (Zona 2)
Estiramientos laterales alternados
30 segundos
Círculos con el cuerpo
❤️ Moderado (Zona 2)
Círculos con el cuerpo
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos
Giros de torso
❤️ Moderado (Zona 2)
Giros de torso
30 segundos
Círculos con las rodilla
❤️ Moderado (Zona 2)
Círculos con las rodilla
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos
Bombeo con brazos
❤️ Moderado (Zona 2)
Bombeo con brazos
30 segundos
Elevaciones de rodillas
❤️ Moderado (Zona 2)
Elevaciones de rodillas
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos
Rodilla al codo
❤️ Moderado (Zona 2)
Rodilla al codo
30 segundos
Rotación con toques de los dedos del pie
❤️ Moderado (Zona 2)
Rotación con toques de los dedos del pie
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 segundos
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 segundos

Aparece em

locale_es_warmup
Aquecimento
locale_es_cardio
Cardio
locale_es_full body
Corpo Inteiro
locale_es_bodyweight
Peso Corporal
locale_es_low impact
Baixo Impacto

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