Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ellen Kinner

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

20 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

1 minuto

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