Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
5 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas
Steady Walk
Steady Walk
2 minutos
Jog
Jog
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
10 minutos


Treinos Relacionados

20 Mins
28 minutos, Moderado
Walking
30 minutos, Iniciante
W10D1
35 minutos, Moderado
W11D3
52 minutos, Moderado
5k
2 hrs 35 mins, Moderado
Jog (2) & Walk (2)
24 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Iniciante 16 min  
Full Body   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Iniciante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Walking Workout B

Walking Workout B

Iniciante 17 min  
Walking workout C

Walking workout C

Moderado 26 min  

Categorias de treino