Treino Moderado

Gainage

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Florian Latestere

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Renforcement pour la course

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

15 repetições

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