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Treino Intenso

Lower Body

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Engela Smith
 		    Adicionado Por Engela Smith
Lower Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

For a nice butt and get rid of unwanted leg fat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Yoga Bridge
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30 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
20 repetições
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 repetições
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
10 repetições
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
10 repetições
Weighted Sumo Squat
Pesos: Moderado
Weighted Sumo Squat
20 repetições
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
20 repetições
Traveling Squat Hops
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Traveling Squat Hops
15 segundos
Side Lunges
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30 segundos

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