Treino para Iniciantes

Easy

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Ferris Tan

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Sit-Ups

1 min 30 segs

Plank

1 min 20 segs

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 min 10 segs

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 minutos

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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