Treino para Iniciantes

Chicas

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Jairo Poma

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 min 30 segs

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15 minutos, Intenso

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Colchoneta de ejercicio

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10 min

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Colchoneta de ejercicio

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Moderado

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Piernas

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