Treino Moderado

Mauri2

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Adicionado Por Mauri Rios

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuto

Saltos en el sitio

❤️ Moderado (Zona 2)

Saltos en el sitio

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Talones a la cola

Talones a la cola

1 minuto

1 minuto

Flexiones en pared con elevación de piernas

Flexiones en pared con elevación de piernas

1 minuto

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuto

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuto

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

30 segundos

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 segundos

45 segundos

45 segundos

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Mezcla de Cuerpo Completo

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