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Treino para Iniciantes

Pregnancy Back Program

Iniciante   34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Katherine Pavelescu
 		    Adicionado Por Katherine Pavelescu
Pregnancy Back Program
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Goddess on Ball
Goddess on Ball
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Swimming
30 minutos

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