Treino Moderado

Starting Planks

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Ilene R

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Ran today

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

10 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

20 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

20 segundos

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